中学生で部活を頑張っている場合は「勉強と部活動の両立どうすればいいの？」と悩んでいるケースも多いと思います。
私が運営しているオンラインスクールでも部活に情熱を持って取り組んでいる生徒さんが数多くいます。
特に「バスケ部」「サッカー部」「野球部」などチームスポーツでは、レギュラー争いなどもあり朝練などにも行かないとレギュラーになれないなど勉強と両立する上で課題となるケースもあるようです。
この記事で紹介する「勉強と部活が両立するための考え方」を身に付ければ、勉強と部活動の両立ができるはずです。
中学生が部活動と勉強を両立するポイント
学校の授業での学びを最大化する
中学生が部活動と勉強を両立するために最も重要なのが「学校の授業」です。
もちろん家庭学習や塾・家庭教師など放課後の勉強も大切ではありますが、学校の授業は1週間に30時間前後実施されます。
塾や家庭教師などは多くの場合は週に5時間以内のケースが多いと思います（受験期は10時間前後/週の塾や家庭教師もあると思いますが、それでも学校の授業時間を超えて指導する塾や家庭教師はほぼないと思います）
ですから、まずは学校の授業の質を高めることが中学生が部活動と勉強を両立するために最も重要です。
予習
【予習】授業前に教科書やワークに目を通す
英語であれば授業前に授業で扱うであろう範囲の教科書を読んで「わからない単語の意味を調べたり」、数学でも次回の授業範囲に目を通して例題などに取り組んでみる。
授業前に授業で習う範囲に目を通して「わからない単語や漢字」を調べたり、「例題」を解いたりすることで、授業での学びが最大化されます。
教科や単元にもよると思いますが1教科10分程度予習するだけで授業の効果が格段に高まります。
授業
授業では予習して理解が出来なかった部分などを特に集中して受けるようにしましょう。
また定期テスト対策としては直前期に授業内で重要なことを先生が伝えてくれることがあるので直前期は特に集中して授業を受けましょう。
授業内で理解できなかったことは「授業内で質問するか」「授業後に質問しに行く」ようにしましょう。
ただし授業内でわからないことがあっても学校の先生に質問できない生徒が6割以上いるというアンケートなどもあります。
先生も忙しく「授業が終わると直ぐに職員室に行ってしまう」などと言う生徒が多いのが実態ではないでしょうか？また「他の生徒の前で質問をするのが恥ずかしい」と感じている生徒が多いのも中学生の特徴です。
復習
学校が終わって帰宅したら、その日に授業で取り組んだ範囲の教科書とノートに目を通します。「今日の授業のポイントはどこだったのか」を意識して目を通しましょう。
そして英語であれば、その日の単元部分を音読したり、数学であれば類題を解いたりして「わかったつもり」になっている部分がないか確認します。
特に数学は「授業では解けたはずの問題がわからない…」なんてこともあると思います。そんな時は、次の授業までに先生に聞いたり塾や家庭教師の先生に聞くなどして解決しておくことが重要です。
また、暗記が必要なものは毎日少しづつ暗記していきましょう。
週末を活用して前の週に取り組んだ範囲のワークや問題集で復習をするのも有効です。
授業中や、その日の復習では「わかっていた」問題が解けなくなっている場合などは、直ぐに先生や塾や家庭教師の先生に質問して解決できるようにしましょう。
またワークや問題集には直接取り組まずにノートに取り組みましょう。そしてワークや問題集に取り組む際のポイントとして「わからなかった問題」「間違えた問題」にチェックをしておくことです。
また「英単語」や「漢字」「社会の年号」など暗記がひつようなものも週末など定期的にチェックして暗記できていなかったものはチェックしておきましょう。
勉強を習慣化する
部活に忙しい中学生は、日常的な勉強は宿題くらいしかおこなわず、定期テスト前に集中して勉強する生徒も多いと思います。
しかし予習・復習をおこなって学校の授業の効果を最大化するためには勉強を習慣化することが欠かせません。
勉強を習慣化するポイントは、
- 勉強する時間を固定する
- 短時間でも毎日継続する
です。
勉強する時間を固定する
まずは「勉強する時間を固定する」ことで勉強を習慣化できます。
「何時～何時」と時間を決めるよりも「帰宅したらすぐに、その日の授業の復習をする」とか「夕食の前に翌日の授業の予習をする」「寝る前に英単語や社会の年代を暗記をする」など、日常的に必ずおこなう行動と紐付けて予定を決めておくと良いと思います。
なぜなら、例えば19時～20時に「翌日の授業の予習をする」と決めていたとして、帰宅時間が遅くなって19時半になってしまった…なんて時に「時間」で予定を決めていると予定が崩れて継続が出来なくなってしまいます。
また、どうしても観たい「サッカー日本代表の試合」とかぶって予定通り勉強するのをやめてしまったみたいなことにもなりかねません。
短時間でも毎日継続する
そして短時間でも毎日継続することが重要です。
例えば予習は各教科10分もおこなうと次回の授業効果が大きく変わります。
忙しい週などは復習は「週末にまとめてやる」など臨機応変におこなうとしても「全く何もしない」みたいな日はなくしましょう。
忙しい日は「翌日の授業の予習に30分」、寝る前に暗記「10分」など短時間でも良いので毎日継続することが重要です。
部活と勉強の両立が出来ている中学生の体験談
部活が終わったらすぐ帰って夕食の時間まで集中して勉強しています
帰宅したら勉強の前に「10分だけ寝る」と決め、アラームをかけます
部活の日は少し早めに宿題を終わらせるようにしています。帰宅後は、英単語や社会や理科など暗記ものだけ取り組んで寝てしまいます。
学校の昼休みを活用したり、入浴中やトイレの中など隙間時間を大切にしています。
成績が下がったら部活をやめるべき？
成績が大幅に下がっちゃったから部活を辞めさせるべき…？
勉強優先と言われていて部活の練習に集中できない…
成績が下がると部活を続けさせるべきか悩む保護者が一定数いらっしゃいます。
しかし
成績が下がったのは本当に部活のせいなのでしょうか？
部活を辞めたら、成績は上がるのでしょうか？
これまでの経験で成績が下がってしまって、部活を辞めたり、休む頻度を増やしても成績が上がらないケースが多いです。
むしろ部活動も勉強も、しっかりと目標をもって両立を目指す生徒の方が結果を出しているケースは多いです。
どんなに部活が大変でも、限られた時間を最大限に活用して結果を出す生徒がいます。
逆に部活動に参加せずに放課後や土日が自由に使えるにも関わらず、全く成績が伸びない生徒もいます。
つまり成績が下がったのは部活のせいではないケースが多いのです。
成績が下がった原因を部活のせいと特定せずに、逆に「予習・復習はしっかり出来ているのか？」「学校の授業は集中して受けられているのか？」「暗記などは毎日少しづつ取り組めているのか？」などを確認してみるのが良いと思います。
中学生の部活と勉強の両立にはオンライン塾・家庭教師がオススメ
部活や習い事などで曜日や時間が固定されている通塾が難しい中学生でも両立しやすい、オンライン塾・家庭教師です。それぞれ指導に特色のあるので、塾・家庭教師を選ぶ際の参考にしてみてください。
料金がお得でコスパの良いオンライン家庭教師3選
家庭教師の銀河
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【オンライン家庭教師WAMの基本情報】
| 料金 | 1コマ1,900円(税込)～※中学生 |
| 対象 | 小・中・高 |
| 教科 | 全教科対応 |
| 学習形態 | ・派遣型 ・オンライン指導型 |
| 必要機材 (オンライン指導) | iPad スタイラスペン(Apple Pencilなど) Wi-Fi環境 |
| 無料体験 | 無料体験はこちら |
| 運営会社 | 株式会社エイチ・エム・グループ |
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オンライン家庭教師e-Live
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Bランク：静大・信州大・茨城大・島根大 など
Aランク：大阪大・北海道大・東北大・名古屋大・慶應義塾 など
Sランク：東大・京大・医学部医学科・東工大 など
「オンライン家庭教師e-Live」の特徴
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同じスポーツ・趣味をやっている、志望している学校出身、同じ夢を持っているなど、 生徒が憧れるような講師をマッチング - どの地域でも東大生・医学部生の指導が可能
日本一の頭脳集団が、完全個別で指導。教育の地域格差を無くします - 講師は、私たちの教え子かその紹介が主
一般の家庭教師のように大量の求人を出して講師を集めていません。 教え子と紹介で講師を募ることで、講師の質を高めています - 勉強のやり方から教えます
どれだけ塾に通ったとしても、一番長い時間勉強するのは「学校」です。 ということは「学校の授業の受け方」「学校の授業のノートの取り方」を身につける方が 点数を伸ばすためには、はるかに重要です。 e-Liveでは学年１位だった講師達がやっていた勉強法を伝授します。 - e-Liveだからできる録画機能
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オンライン試験会場にて定期的に実施
講師の質が高いオンライン家庭教師3選
名門会オンライン
「名門会オンライン」は指導実績豊富な社会人プロ講師や現役東大生や現役医学部生など最難関大学在学の現役大学生から指導が受けられます。
「名門会オンライン」は、オンライン指導でも教務担任がついて“本物の個別指導”にこだわり、対面授業と変わらない指導品質を追求しています。目先の定期テストなどの成績向上だけではなく、難関校志望の受験生に対しても丁寧に指導をします。
質の高い個別指導を実現できるのは、優秀な講師がいるからこそ。 各教科・各校の入試に精通し、合格実績のある講師陣を業界屈指の高待遇で確保しています。 社会人プロ講師、有名大学・院生講師の中から最適なマッチングを行い、成果が出ない場合は交代も可能です。
大学名のみで講師採用しているケースをよく見受けられますが、講師の実力を最大限に発揮してもらうためにも、名門会Onlineでは講師任せにはしません。
教務担任が責任をもって指導講師をマネジメントします。
プロ講師と学生講師
社会人プロ講師コース
名門会家庭教師センターに在籍し、指導実績がある社会人プロ家庭教師（対面での指導経験を有する講師）
受講料：6,600円～（1時間あたり、税込み）
※指導内容・学年・地域に応じて受講料が異なります。
※ 月の授業時間と回数はご相談ください。
学生講師コース
医学部医学科の現役大学生、その他東大、東工大、一橋、早慶など難関大学の現役大学生
受講料：3,300円～（1時間あたり、税込み）
※指導内容・学年に応じて受講料が異なります。
※月の授業時間と回数はご相談ください。
オンライン上でも、対面授業同様のハイクオリティーな発問型解説授業
１対１の対面授業の指導において重要なのは、「生徒の表情」と「生徒のノートへの記入状況」の２つです。マウスを使用したり、直接キーボードに入力をしたりしないので、いつもと同じ授業が受けられます。
教務担任による万全な管理体制
「名門会オンライン」では、「生徒」「保護者」「講師」「教務担任」の四者が一体となり日々の課題解決にあたります。
教務担任は、生徒を合格に導くための総合マネジメントを行います。ご家庭への「指導報告」（学習状況・自宅学習指示）や「定期面談」以外に、担当講師と「カリキュラム修正」や「進捗状況管理」などを行います。
この教務担任システムこそが独自のノウハウであり、ほかのオンライン指導との大きな違いといえます。
東大生のオンライン個別指導トウコベ
「東大生のオンライン個別指導トウコベ」は1,500人以上の東大生講師が在籍しており、東大生講師数では最大規模なのでお子さんの性格・学習状況にあった講師とマッチングしてくれます。
「東大生のオンライン個別指導トウコベ」の特徴
- 1,500人以上の東大生講師が在籍
東大生講師数が最大手の「東大生のオンライン個別指導トウコベ」は、お子さんの性格・学習状況にあった講師すぐにマッチングしてくれます。もし相性が良くないと感じたら何度でも無料で講師を変更できるのでお子さんの学力を最大限に引き出してくれる講師がきっと見つかります！ - 徹底した家庭学習サポート
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「東大式」個別指導塾スタディコーチ
「「東大式」個別指導塾スタディコーチ」の講師は東大生・早大生・慶大生のみです。志望校や生徒のタイプによってピッタリの講師が担当します。
「東大式」個別指導塾スタディコーチの特徴を動画で紹介
スタディコーチの特徴
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生徒1人1人の指導は、目標やタイプに応じて決定された難関大コーチが担当します。東大生・早大生・慶大生のみを採用しており、難関大学に所属をする現役大学生が完璧かつ的確な指導を行います。
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担当コーチを交え、志望校に向けた学習計画立案の会議を実施。生徒の学力状態、目標（受験や定期試験など）にあわせて、具体的な学習計画を組立てます。
年間学習計画表
週間学習計画表
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中学生の部活と勉強の両立には通信教育などもオススメ
通信教育
進研ゼミ中学講座
- 「進研ゼミ中学講座」は、国語・数学・英語・理科・社会の主要5教科はもちろん、定期テストのタイミングでは保健体育・音楽・美術・技術家庭科の副教科4科目の対策教材もあります。更に、英語は、“読む” “書く” “聴く” “話す”の4技能に対する教材もあり、中学校で勉強すべきことが網羅できます。
- 教科書によって、教える順番や内容が異なっているため、「進研ゼミ中学講座」は全国一律の学習教材ではなく、中学校で採用されている教科書ごとに教材が用意されています。利用者は最初に中学校で使っている教科書を設定することで、通っている中学校の授業に合わせた教材で学習できます。
また中学校で使用されている教科書に合わせて定期テスト対策教材も送ってくれるので、内申点対策もバッチリです。 - 「進研ゼミ中学講座」では、定期テストでの目標点数と日々の学習履歴などによって、個人に合わせた学習計画を立ててくれます。タブレットを使用したプランであれば、その日にピッタリな学習プランを毎日提示してくれます。どれくらい自分の実力がついたのか毎日確認できるので、授業理解が深められるほか、継続して勉強する環境がつくりやすいです。
Ｚ会の通信教育 中学生向けコース
- 高品質な問題
「Ｚ会の通信教育 中学生向けコース」では、つまずきポイントや、高校入試分析を踏まえた良問を出題。良問への取り組みを通して、成績トップ層に必要なさまざまな力を身につけます。 - AIが高得点に導く定期テスト対策
「Ｚ会の通信教育 中学生向けコース」なら、普段の学習状況から、テスト範囲の単元の到達度をAIが診断。優先して取り組むべき単元が明確になります。選択した単元から、一人ひとりの習熟度に合わせてAIが問題を選出。膨大な問題数から、学力向上のために今必要な問題を出題します。 - 実技４教科をまとめて対策
「Ｚ会の通信教育 中学生向けコース」では、「保健体育」「技術家庭」「美術」「音楽」の実技4教科のテストで出題されやすい重要ポイントや用語がチェックできる「ポイントチェック問題」で基礎をチェックし、「得点UP問題」で実践演習できる問題集。内申点のためにも大切な実技教科の対策も万全です。
動画授業配信
スタディサプリ中学講座
- 「スタディサプリ中学講座」は月額1,980円（税抜）の低価格
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東進オンライン学校 中学部
- 「東進オンライン学校中学部」では、東進の有名講師の授業が受け放題
- 1年契約すると中学生は3,278円/月とコストパフォーマンスが高い
- 手持ちのスマホ・タブレット・PCから学習できる
- 中学の先取り・振り返り学習が自由にできる
- 定着を確認できるテストがある
- 14日間のお試し期間がある
「東進オンライン学校中学部」は、「英語・数学」と「理科・社会・国語」で使い方が少し違います。
英語・数学の使い方
英語と数学は、中学3年分の映像授業を選んで見ることができます。
英語は1回45分程度、数学は1回30分程度の動画です。
その後は、確認テストをすることが可能。知識が定着しているかを確かめることができます。
更に月４回、月例テストも受けることができます。
国語・理科・社会の使い方
国語・理科・社会の３教科は実践力養成講座と呼ばれ、教科書のページ数を入力→確認テストを行う→映像授業を見るというステップで進んでいきます。
スマイルゼミ
- 全9教科・全教材が個別指導式で最適に学べる！
- 中学3年間の家庭学習を徹底サポート！
- “ジブン専用”の定期テスト対策で9教科まるごと点数アップ！
まとめ
中学校の3年間は、高校受験に向けて勉強を頑張らなければいけない時期です。一方で、部活動や学校行事、友人関係など「中学生の今しか得られない体験」をすることも、人生において大切だと思います。
なので勉強も部活も、どちらも大切！
両立させたいですね。
勉強と部活を両立させるコツは、学校の授業効果を最大化すること。そして使える時間を最大限に活用し、無駄のない勉強法で取り組むことです。独学が難しければ、塾に通ったり、自宅でマンツーマン指導が受けられるオンライン家庭教師を受けるのも良いでしょう。
工夫次第で、勉強と部活の両立は可能です。
記事を参考に頑張って欲しいと思います。
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